Die Psychologie der Liebe – also die Erforschung der Liebe aus psychologischer Perspektive – bietet spannende Einblicke durch die Arbeit von Experten. Dieses Forschungsfeld stützt sich auf zahlreiche Studien, um ein umfassendes Verständnis von Liebe zu vermitteln.
Die Psychologie der Liebe
Bindung ist ein zentraler Bestandteil der Liebe. Starke Verbindungen unterscheiden Säugetiere von vielen anderen Spezies, obwohl auch andere Gruppen – wie Vögel oder Fische – enge soziale Beziehungen aufbauen, die für ihr Überleben essenziell sind.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 beschreibt vier Arten von Bindungen bei Säugetieren:
- Paarbindungen: Enge, langfristige soziale Verbindungen zwischen zwei Individuen.
- Eltern-Kind-Bindungen: Die Beziehung zwischen Eltern und ihrem Nachwuchs.
- Peer-Bindungen: Beziehungen zwischen Gleichaltrigen oder Gruppenmitgliedern.
- Artgenossen-Bindungen: Bindungen zwischen Mitgliedern derselben Spezies.
Die meisten menschlichen Erfahrungen von Liebe fallen in eine dieser Kategorien. Zum Beispiel zählt die Liebe zu einem engen Freund zur Kategorie der Peer-Bindungen.
Romantische Beziehungen sind eine Form von Paarbindungen. Sie beginnen oft mit gegenseitiger Anziehung und entwickeln sich im Laufe der Zeit zu Liebe.
Wenn du jemanden magst, genießt du seine Gesellschaft und kümmerst dich um sein Wohlergehen. Wenn du ihn liebst, werden diese Gefühle bedingungslos.
Die körperlichen Auswirkungen von Liebe
Liebe schafft nicht nur emotionale Verbindungen, sondern kann sich auch positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken:
- Stärkung des Immunsystems: Eine Studie aus dem Jahr 2019 zeigte, dass Verliebtheit Immunreaktionen auslöst, die denen einer Virusinfektion ähneln.
- Schutz vor Krebs: Eine Studie aus dem Jahr 2021 mit Mäusen ergab, dass Tiere in stabilen Paarbindungen seltener Tumore entwickelten als solche, deren Bindungen unterbrochen wurden.
Kannst du kontrollieren, dich zu verlieben?
Auch wenn sich Liebe oft unkontrollierbar anfühlt, deuten Studien darauf hin, dass sie wie eine Emotion reguliert werden kann – etwa durch das Erzeugen neuer Gefühle oder die Veränderung ihrer Intensität.
Zu den gängigen Strategien zur Emotionsregulation gehören:
- Situationsauswahl: Situationen meiden oder aufsuchen, je nachdem, wie sie dich fühlen lassen.
- Ablenkung: Aktivitäten, die die emotionale Intensität verringern.
- Unterdrückung: Gefühle verbergen.
- Kognitive Neubewertung: Deine Gedanken ändern, um deine Gefühle zu beeinflussen.
Wenn deine Gefühle nicht erwidert werden, können dir diese Strategien helfen, deinen Fokus umzulenken.
Die Dreieckstheorie der Liebe
Dr. Robert Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe beschreibt Liebe anhand von drei Komponenten:
- Intimität (emotional)
- Verpflichtung (kognitiv)
- Leidenschaft (physisch)
Diese drei Elemente bilden die Ecken von Sternbergs Dreieck und definieren sieben Arten von Liebe, basierend auf ihrer Kombination.
Die verschiedenen Liebesarten in der Psychologie
Sternbergs Theorie unterscheidet sieben Formen der Liebe:
- Mögen: Emotionale Intimität ohne Leidenschaft oder Verpflichtung – typisch für Freundschaften.
- Verliebtheit: Leidenschaft ohne Intimität oder Verpflichtung, meist durch körperliche Anziehung geprägt.
- Leere Liebe: Verpflichtung ohne Leidenschaft oder Intimität – etwa in arrangierten Ehen oder Beziehungen, die ihren Funken verloren haben.
- Romantische Liebe: Leidenschaft und Intimität ohne langfristige Verpflichtung, wie bei einer flüchtigen Affäre.
- Kameradschaftliche Liebe: Intimität und Verpflichtung ohne Leidenschaft – oft in tiefen Freundschaften oder langjährigen Partnerschaften.
- Törichte Liebe: Leidenschaft und Verpflichtung ohne emotionale Intimität – wie bei stürmischen Romanzen.
- Vollkommene Liebe: Die ideale Form der Liebe, die Intimität, Leidenschaft und Verpflichtung vereint.
Liebe kann viele Formen annehmen, und es ist möglich, mehrere Menschen gleichzeitig auf unterschiedliche Weise zu lieben. Während emotionale Intimität und Leidenschaft in vielen Beziehungen häufig vorkommen, sind sie nicht universell – ebenso wenig wie Verpflichtung.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Bindung, die in Beziehungen emotionale Unterstützung und Sicherheit bietet.
QueLLe:
- Anderson JW. (2016). Sternberg’s triangular theory of love.
- Feldman R. (2017). The neurobiology of human attachments.
- Karandashev V. (2015). A cultural perspective on romantic love.
- Langeslag SJE, et al. (2016). Regulation of romantic love feelings: Preconceptions, strategies, and feasibility.
- Murray DR, et al. (2019). Falling in love is associated with immune system gene regulation.
- Naderi A, et al. (2021). Persistent effects of pair bonding in lung cancer cell growth in monogamous Peromyscus californicus.
- Schoeps K, et al. (2020). The impact of peer attachment on prosocial behavior, emotional difficulties and conduct problems in adolescence: The mediating role of empathy.
- Seshadri KG. (2016). The neuroendocrinology of love
